Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
動画リクエスト受け付けてます(*´∀｀)公式LINE＠もしくはインスタグラムのメッセージまでお願いします！動画の感想などして頂ければ嬉しいです。コメントも全部返信します！
こっ、これはすごいかも。ありがとうございます！！
肋骨下部の開きがずっと気になってきたこと、耳鼻科で“呼吸改善”するように言われたこと等、とても良いタイミングでこちらの動画に辿り着くことができました。とても分かりやすい説明をありがとうございます！前鋸筋を下げようとすると、肩や首にすごく力が入ります。息を吐くと、背中に近づけているお臍がだらんと下に落ちてしまいます。なかなか説明の通りの姿勢は保てませんが、この姿勢は気持ち良いので、気長に続けようと思います。ありがとうございます。
先生の動画は、ためになるお話ばかりで、見始めると、止まりません。
良かったです＾＾
これはすごいです！初めてやったのですが気持ち良すぎて脳内麻薬が出まくりです！！
ありがとうございます＾＾
肋骨締めのコルセット購入を迷ってました。購入前にこの動画に出会えて良かったです！
見つけて頂いて良かったです。
反り腰バリバリのオバチャンです😢まさに知りたかった情報です😂ありがとうございます😭✨
すごいです！身体が暑くなって横隔膜らへんがポカポカしました！継続します。
良かったです^ - ^とても大事なので継続してみて下さいね🙇♂️
これまで背中を丸めた状態で呼吸のエクササイズをやっていたのですが、何か呼吸が深くなった感じがありませんでした。これまで息を吸った際に背中を膨らませる事だけを意識していたので胸式呼吸のエクササイズしか行えていなかったのですね。背中を丸めた状態でお腹を膨らませると横隔膜意識できました。ありがとうございました。
ありがとうございました。
この姿勢をとると腰がものすごく痛みます。姿勢の取り方が悪いのでしょうか😢
股関節新損傷と診断され、できそうな体幹運動を探していたところ、動画に辿り着きました。早速やってみました。初めての感覚で気持ちいいです(^ ^)反り腰で腸腰筋の働きがよくなさそうなので、他の動画も拝見したいなと思っています。
有り難うございます＾＾
秒数最初になかったので説明の間ずーっとやりました。10回で良いんですか？１日何セットですか？
反り腰、猫背で悩んでますのでやってみます！お腹が締まってる状態で呼吸する事で横隔膜を働かせることが出来るんですね！胸椎は後湾したままで宜しいのでしょうか？
横隔膜も背中に近い側が動きにくくなってい方が多いので、背中を伸ばした状態で呼吸をすることは大切になってきますね(^^)
いろんなアプローチで横隔膜の動きを改善してきましたが、緊張でなかなか力が抜けず、特に背中がバキバキで横隔膜の動きがなかなか改善されませんでした。新しいアプローチ参考になります！背中側の横隔膜のアプローチもっと動画見てみたいです！
こちらこそいつもありがとうございます(^^)
この呼吸を練習していけば体の緊張(肩こりなど) 緩んでいきますか？？😮
ためになる動画いつも参考にしています。質問なのですが、肋骨が閉じている、開いているという事ですが意味がよくわかりません💦どういう状態をそう言うのか、どういう状態が理想なのか⁉️また自分でわかるのですか⁉️
簡単に確認するとしたら、身体の前面を触って胸とお腹の位置が段違いの様になってなかったら、肋骨が締まった状態を作れてる目安になりますね。ちょっと説明しにくいのでまた動画にしますね(^^)
肋骨を締めようとするのに外腹斜筋？が必要なのがわかりました。前鋸筋が外腹斜筋と繋がっているのも勉強になりました。前鋸筋を鍛えてあげるのも、肋骨を締めるのに効果があるのですか？
効果あると思いますよ(^^)
ありがとうございます。効きました！😂😓まったく問題ないんですが🙏💦伸ばす腕のところ、引っ込めるヘソのところなどをピンクの矢印など出てくると、さらに分かりやすいかも…？とふと思いました。
コメントありがとうございます＾＾
この運動療法と、肋骨を締めるトレーニングを併行するのは、ありでしょうか😯
良いですね＾＾
1日にどれくらいやればいいでしょうか？鼻から息を吸うとなかなか空気が入らないですが、やり続ければ空気が入るようになり、肋骨が締まってきたといことなんでしょうか？また、背中が少し痛くなるのは効いている証拠ですか？
何をやっても治らない反り腰です。この何気ない動きが苦しすぎました😓
40年あれこれやったけど結局腸だったんで病院おすすめです。兎に角冷やさないのと温める原初療法が薬より運動より効きました。食後右手痺れる右腕突っ張るとかは心臓と胃で左脚内脛か痛く左脚が太く右脚が細い場合は腎系の内蔵虚弱です。右足首が外側になってれば胃腸障害なんで先ずは先入観持たずに通院おすすめです。
肋骨が開くと言うことは背骨が伸展してるのですよね。猫背の(肋骨が閉じてる？)人も多いと思うのですが猫背の人にもこの呼吸法は有効ですか？
猫背の人にも有効ですよ(^^)猫背の人は胸椎を起こすエクササイズも合わせて必要になりますが。
左の肋骨が右寄り開いてるので、やってみました！どうしても、首がしんどくなります。ニュートラル保つのって大変ですね。
首が前に落ちやすくなりますよね。チンインエクササイズという様に軽く頭の位置を後ろに戻す意識が持てるとベストですね(^^)
このトレーニングは1日何分間を何セットやればいいですかね？
人によって体の状態が違うので何回とまではハッキリ言えないですね。まずはしっかりした形で出来ることが大切です。
呼吸すると、腰が突っ張りますが、いいのでしょうか？
みぞおちの辺がガチガチに硬いんですが、これは前側の横隔膜が硬いという事でしょうか？動画で反り腰だと前側の横隔膜が動きすぎると言っていましたが自分はこの運動ではなく違うものをやった方が良いのでしょうか？
お体の状態を診てないので何とも言えませんが、みぞおち辺りの動きが悪いなら大胸筋などの胸の筋肉のケアをしてみても良いかもしれないですね(^^)
@@shinobu.yakushiji すみません説明が悪かったです。みぞおち辺りから一番下の肋骨のきわに沿った部分が硬いのですがこれは横隔膜ではないのでしょうか？
みぞおち辺りを揉んでほぐすと良いよ
ロードバイクのDHバーのポジションに似てますね😆
ヨガのキャットカウみたいなことですかね？あの背中丸めるやつ。
自律神経の不調をきっかけに息苦しさとみぞおちの硬い感じで息が入らない感覚で悩んでます、もともと反り腰でもあります、お腹をまっすぐのばして歩いたり座ってると時間とともにだんだん苦しくなり、水平に寝るとか、しゃがんで腰を丸めると楽になります、この体操がこの状態にも効果ありますでしょうか？
腹式呼吸が出来るようになることは大切かもですね(^^)
自宅のスツールを処分したので、しゃがみ込み深呼吸で代用します。
是非是非＾＾
この呼吸をするための姿勢を意識強めに取った時に、前ももに力が入っていることに気がつきました。これって普段から体幹が弱く下半身（反り腰＆前もも太いの自覚あり）に頼って動いてしまっていると、その様に理解してよろしいのでしょうか？続けてやってみようと思います（足に力を入れずに）。
この動画の方法じゃなくてもできる方法があるのでそちらの方が良いかもしれないですね(^^)頑張って呼吸エクササイズをするというのはあまり良い状態ではないので…
@@shinobu.yakushiji ありがとうございます＾＾座ったままとかストレッチポールとかの動画も拝見しているので頑張らないでできそうなものからやってみます！
3:55
息を吸う時はお腹を膨らませるのでしょうか？
この姿勢で呼吸をするとみぞおちが攣る時があるのですが、なぜでしょうか。
やり方が違うとかですかね＾＾
4:15
良い内容でした。一つの動画でしっかりって何回言うんだろw
口癖ですね。笑
説明が長い💧やり方を説明する事と解説は別にしてくれないと実践しようとしてるのに解説が長いと飽きます。あと、肝心な説明が少ないですね。これを1日何回を何セットするとかこのトレーニングが終わったあとの普段の呼吸はどうするべきとかまで教えてくれないと分かりません。
そういう捉え方をされる方も一定数いるので、他のチャンネルを見ることをオススメします(^^)
![ROSÉ (로제) - number one girl [더 시즌즈-이영지의 레인보우] | KBS 241129 방송](http://i.ytimg.com/vi/A9oByH9Ci24/mqdefault.jpg)
動画リクエスト受け付けてます(*´∀｀)
公式LINE＠もしくはインスタグラムのメッセージまでお願いします！
動画の感想などして頂ければ嬉しいです。
コメントも全部返信します！
こっ、これはすごいかも。ありがとうございます！！
肋骨下部の開きがずっと気になってきたこと、耳鼻科で“呼吸改善”するように言われたこと等、とても良いタイミングでこちらの動画に辿り着くことができました。とても分かりやすい説明をありがとうございます！
前鋸筋を下げようとすると、肩や首にすごく力が入ります。息を吐くと、背中に近づけているお臍がだらんと下に落ちてしまいます。なかなか説明の通りの姿勢は保てませんが、この姿勢は気持ち良いので、気長に続けようと思います。ありがとうございます。
先生の動画は、ためになるお話ばかりで、見始めると、止まりません。
良かったです＾＾
これはすごいです！初めてやったのですが気持ち良すぎて脳内麻薬が出まくりです！！
ありがとうございます＾＾
肋骨締めのコルセット購入を迷ってました。購入前にこの動画に出会えて良かったです！
見つけて頂いて良かったです。
反り腰バリバリのオバチャンです😢まさに知りたかった情報です😂ありがとうございます😭✨
すごいです！身体が暑くなって横隔膜らへんがポカポカしました！継続します。
良かったです^ - ^
とても大事なので継続してみて下さいね🙇♂️
これまで背中を丸めた状態で呼吸のエクササイズをやっていたのですが、何か呼吸が深くなった感じがありませんでした。
これまで息を吸った際に背中を膨らませる事だけを意識していたので胸式呼吸のエクササイズしか行えていなかったのですね。
背中を丸めた状態でお腹を膨らませると横隔膜意識できました。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
この姿勢をとると腰がものすごく痛みます。姿勢の取り方が悪いのでしょうか😢
股関節新損傷と診断され、できそうな体幹運動を探していたところ、動画に辿り着きました。早速やってみました。初めての感覚で気持ちいいです(^ ^)反り腰で腸腰筋の働きがよくなさそうなので、他の動画も拝見したいなと思っています。
有り難うございます＾＾
秒数最初になかったので説明の間ずーっとやりました。10回で良いんですか？１日何セットですか？
反り腰、猫背で悩んでますのでやってみます！お腹が締まってる状態で呼吸する事で横隔膜を働かせることが出来るんですね！胸椎は後湾したままで宜しいのでしょうか？
横隔膜も背中に近い側が動きにくくなってい方が多いので、背中を伸ばした状態で呼吸をすることは大切になってきますね(^^)
いろんなアプローチで横隔膜の動きを改善してきましたが、緊張でなかなか力が抜けず、特に背中がバキバキで横隔膜の動きがなかなか改善されませんでした。
新しいアプローチ参考になります！
背中側の横隔膜のアプローチもっと動画見てみたいです！
こちらこそいつもありがとうございます(^^)
この呼吸を練習していけば体の緊張(肩こりなど) 緩んでいきますか？？😮
ためになる動画いつも参考にしています。
質問なのですが、肋骨が閉じている、開いているという事ですが意味がよくわかりません💦どういう状態をそう言うのか、どういう状態が理想なのか⁉️
また自分でわかるのですか⁉️
簡単に確認するとしたら、身体の前面を触って胸とお腹の位置が段違いの様になってなかったら、肋骨が締まった状態を作れてる目安になりますね。ちょっと説明しにくいのでまた動画にしますね(^^)
肋骨を締めようとするのに外腹斜筋？が必要なのがわかりました。
前鋸筋が外腹斜筋と繋がっているのも勉強になりました。
前鋸筋を鍛えてあげるのも、肋骨を締めるのに効果があるのですか？
効果あると思いますよ(^^)
ありがとうございます。効きました！😂😓
まったく問題ないんですが🙏💦伸ばす腕のところ、引っ込めるヘソのところなどをピンクの矢印など出てくると、さらに分かりやすいかも…？とふと思いました。
コメントありがとうございます＾＾
この運動療法と、肋骨を締めるトレーニングを併行するのは、ありでしょうか😯
良いですね＾＾
1日にどれくらいやればいいでしょうか？
鼻から息を吸うとなかなか空気が入らないですが、やり続ければ空気が入るようになり、肋骨が締まってきたといことなんでしょうか？
また、背中が少し痛くなるのは効いている証拠ですか？
何をやっても治らない反り腰です。この何気ない動きが苦しすぎました😓
40年あれこれやったけど結局腸だったんで病院おすすめです。
兎に角冷やさないのと温める原初療法が薬より運動より効きました。
食後右手痺れる右腕突っ張るとかは心臓と胃で左脚内脛か痛く左脚が太く右脚が細い場合は腎系の内蔵虚弱です。
右足首が外側になってれば胃腸障害なんで先ずは先入観持たずに通院おすすめです。
肋骨が開くと言うことは背骨が伸展してるのですよね。猫背の(肋骨が閉じてる？)人も多いと思うのですが猫背の人にもこの呼吸法は有効ですか？
猫背の人にも有効ですよ(^^)
猫背の人は胸椎を起こすエクササイズも合わせて必要になりますが。
左の肋骨が右寄り開いてるので、やってみました！どうしても、首がしんどくなります。ニュートラル保つのって大変ですね。
首が前に落ちやすくなりますよね。チンインエクササイズという様に軽く頭の位置を後ろに戻す意識が持てるとベストですね(^^)
このトレーニングは1日何分間を何セットやればいいですかね？
人によって体の状態が違うので何回とまではハッキリ言えないですね。まずはしっかりした形で出来ることが大切です。
呼吸すると、腰が突っ張りますが、いいのでしょうか？
みぞおちの辺がガチガチに硬いんですが、これは前側の横隔膜が硬いという事でしょうか？
動画で反り腰だと前側の横隔膜が動きすぎると言っていましたが自分はこの運動ではなく違うものをやった方が良いのでしょうか？
お体の状態を診てないので何とも言えませんが、みぞおち辺りの動きが悪いなら大胸筋などの胸の筋肉のケアをしてみても良いかもしれないですね(^^)
@@shinobu.yakushiji すみません説明が悪かったです。
みぞおち辺りから一番下の肋骨のきわに沿った部分が硬いのですがこれは横隔膜ではないのでしょうか？
みぞおち辺りを揉んでほぐすと良いよ
ロードバイクのDHバーのポジションに似てますね😆
ヨガのキャットカウみたいなことですかね？あの背中丸めるやつ。
自律神経の不調をきっかけに息苦しさとみぞおちの硬い感じで息が入らない感覚で悩んでます、もともと反り腰でもあります、
お腹をまっすぐのばして歩いたり座ってると時間とともにだんだん苦しくなり、水平に寝るとか、しゃがんで腰を丸めると楽になります、この体操がこの状態にも効果ありますでしょうか？
腹式呼吸が出来るようになることは大切かもですね(^^)
自宅のスツールを処分したので、しゃがみ込み深呼吸で代用します。
是非是非＾＾
この呼吸をするための姿勢を意識強めに取った時に、前ももに力が入っていることに気がつきました。これって普段から体幹が弱く下半身（反り腰＆前もも太いの自覚あり）に頼って動いてしまっていると、その様に理解してよろしいのでしょうか？続けてやってみようと思います（足に力を入れずに）。
この動画の方法じゃなくてもできる方法があるのでそちらの方が良いかもしれないですね(^^)
頑張って呼吸エクササイズをするというのはあまり良い状態ではないので…
@@shinobu.yakushiji ありがとうございます＾＾座ったままとかストレッチポールとかの動画も拝見しているので頑張らないでできそうなものからやってみます！
3:55
息を吸う時はお腹を膨らませるのでしょうか？
この姿勢で呼吸をするとみぞおちが攣る時があるのですが、なぜでしょうか。
やり方が違うとかですかね＾＾
4:15
良い内容でした。一つの動画でしっかりって何回言うんだろw
口癖ですね。笑
説明が長い💧
やり方を説明する事と解説は
別にしてくれないと実践しようと
してるのに解説が長いと飽きます。
あと、肝心な説明が少ないですね。
これを1日何回を何セットするとか
このトレーニングが終わったあとの
普段の呼吸はどうするべきとかまで
教えてくれないと分かりません。
そういう捉え方をされる方も一定数いるので、他のチャンネルを見ることをオススメします(^^)